Khoai lang
Chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi, khoai lang là một siêu phẩm dinh dưỡng không thể thiếu đối với mẹ bầu. Vitamin B6 trong thực phẩm này sẽ thúc đẩy quá trình hình thành tế bào máu, nuôi dưỡng thai nhi toàn diện.
Xem thêm: https://nipt.com.vn/
Khoai lang là một trong số những thực phẩm có nguồn choline dồi dào. Choline đóng vai trò quan trọng để phát triển trí não của thai nhi, ảnh hưởng trực tiếp đến khu vực ghi nhớ và học tập. Hơn nữa, tăng cường choline khi mang thai còn giúp giảm nguy cơ dị tật thai nhi nữa mẹ bầu nhé!
Rau xanh
Nhiều mẹ bầu quá sai lầm khi coi thường vai trò của rau xanh. Thực ra, đây mới là là nguồn canxi, vitamin, dinh dưỡng tuyệt vời mà em đang cần. Một số loại rau tốt nhất như: cải bó xôi, súp lơ xanh, rau cải, cải bắp, măng tây,… tất cả đều rất tốt cho hệ xương khớp và não bộ của thai nhi.
Xem thêm: làm xét nghiệm triple test
Đặc biệt, nhờ hàm lượng chất xơ cao và nguồn vitamin dồi dào, mẹ bầu có thể ăn rau xanh hàng ngày mà không sợ tăng cân, táo bón hay thiếu chất. Nhờ đó thai nhi có thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất mà tăng cân khỏe mạnh.
No comments:
Post a Comment