Omega 3 là thành phần rất quý trong các món cá

Các loại hạt

Từ các loại hạt khá quen thuộc như đậu phộng, hạt dưa, hạt sen… cho đến một số loại nghe khá lạ như hạt macca, hạt óc chó… đều tốt cho thai nhi. 

Xem thêm:chọc ối bao nhiêu tiền

Không chỉ giúp mẹ bầu cải thiện cảm giác thèm ăn, chống đói mà còn cung cấp một lượng các loại vitamin và khoáng chất rất lớn giúp em bé tăng cân và chiều cao. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mẹ bầu ăn hạt óc chó còn có thể tăng chỉ số IQ cho con.

Các loại cháo cá

Omega 3 là thành phần rất quý trong các món cá, nó có lợi cho sự phát triển não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi. 

Xem thêm :double test là gì

Ngoài ra, mẹ bầu ăn nhiều cháo cá còn giúp cho thai nhi tăng cân tốt, giảm nguy cơ về dị ứng thức ăn và bệnh tật về sau. Tuy nhiên, không phải loại cá nào mẹ cũng ăn được đâu nha. Chỉ nên ăn những loại cá nhỏ vì không chứa thủy ngân. Một số loại cá bà bầu nên ăn trong thai kỳ như: cá chép, cá trôi, cá rô, cá phi, cá cơm…

Khoai lang là một trong số những thực phẩm

Khoai lang

Chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi, khoai lang là một siêu phẩm dinh dưỡng không thể thiếu đối với mẹ bầu. Vitamin B6 trong thực phẩm này sẽ thúc đẩy quá trình hình thành tế bào máu, nuôi dưỡng thai nhi toàn diện.

Xem thêm: https://nipt.com.vn/

Khoai lang là một trong số những thực phẩm có nguồn choline dồi dào. Choline đóng vai trò quan trọng để phát triển trí não của thai nhi, ảnh hưởng trực tiếp đến khu vực ghi nhớ và học tập. Hơn nữa, tăng cường choline khi mang thai còn giúp giảm nguy cơ dị tật thai nhi nữa mẹ bầu nhé!

Rau xanh

Nhiều mẹ bầu quá sai lầm khi coi thường vai trò của rau xanh. Thực ra, đây mới là là nguồn canxi, vitamin, dinh dưỡng tuyệt vời mà em đang cần. Một số loại rau tốt nhất như: cải bó xôi, súp lơ xanh, rau cải, cải bắp, măng tây,… tất cả đều rất tốt cho hệ xương khớp và não bộ của thai nhi.

Xem thêm: làm xét nghiệm triple test

Đặc biệt, nhờ hàm lượng chất xơ cao và nguồn vitamin dồi dào, mẹ bầu có thể ăn rau xanh hàng ngày mà không sợ tăng cân, táo bón hay thiếu chất. Nhờ đó thai nhi có thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất mà tăng cân khỏe mạnh.

Vì sao khi mang thai, có mẹ bụng to, có mẹ bụng gọn?

Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, các bà mẹ tương lai cần điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của mình để tạo một môi trường tử cung tốt nhất cho bé yêu.

Xem thêm: chọc ối bao nhiêu tiền

Chiều cao của người bố, mẹ

Trong tam cá nguyệt thứ hai, khi bào thai phát triển chân tay, bụng mẹ bầu sẽ to lên rất nhanh. Nếu cặp vợ chồng có chiều cao lý tưởng, bụng bầu sẽ lớn hơn một chút.

Vì sao khi mang thai, có mẹ bụng to, có mẹ bụng gọn?

Số bào thai, số lượng nước ối

Xem thêm: patau

Nếu mẹ mang thai song sinh, bụng bầu của mẹ bầu của mẹ sẽ lớn hơn bình thường. Nếu mẹ có bất thường về nước ối, mẹ cần cẩn thận vì có thể thai nhi đang gặp một vấn đề về não hoặc bị rối loạn tiêu hóa.

Mẹ bầu nên bổ sung Canh gà nấu nấm

Nấm giàu dưỡng chất, có khả năng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, nâng cao năng lực tạo máu của tủy xương và cải thiện chức năng của gan và thận. Vitamin B và kẽm có trong nấm giúp thai nhi phát triển toàn diện. Nấm còn chứa axit pantothenic có tác dụng kích thích thần kinh và sản xuất hormon của bào thai. Thịt gà lại giàu dinh dưỡng, protin rất có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Xem thêm: chọc ối bao nhiêu tiền

Nguyên liệu:

500g thịt gà1 củ cà rốtNấm các loại: nấm kim chi, nấm kim châm, nấm đông cô, nấm bạch tuyết, nấm bào ngư, nấm đùi gà (tùy thích)2 cọng hẹ1 củ hành tím1 quả ớt đỏCác vị thuốc bắc: đại hồi, tiêu hồi, ngò hột, cam thảo, trần bì, quếGia vị: muối, đường, bột nêm, tiêu

Cách làm:

Bước 1:Thịt gà rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp với gia vị muối, đường, bột nêm và tiêu theo liều lượng vừa ăn.

Xem thêm: xét nghiệm triple test

Bước 2: Cho tất cả các vị thuốc bắc gồm đại hồi (1/3 muỗng cà phê), tiêu hồi (1/3 muỗng cà phê), ngò hột (1/3 muỗng cà phê), cam thảo (1 miếng nhỏ), trần bì (1 miếng nhỏ), quế (1 miếng nhỏ) vào túi lọc rồi buộc lại. Bắc nồi lên bếp với lượng nước vừa đủ, cho cà rốt tỉa hoa vào nồi cùng với túi gia vị thuốc bắc nấu trên lửa vừa, cho đến khi cà rốt chín.

Bước 3: Đặt chảo lên bếp phi thơm đầu hành rồi cho thịt gà vào chiên sơ cho thịt săn lại.

Bước 4: Sau đó, cho thịt gà vào nồi thuốc bắc hầm trên lửa vừa cho đến khi thịt gà chín mềm.

Bước 5: Các loại nấm rửa sạch, ngâm nước muối 15 phút rồi vớt ra để ráo, cắt khúc vừa gắp.

Khi nồi thịt gà chín mềm thì cho các loại nấm vào, nồi canh sôi lên thì nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Canh hạt sen hầm đuôi heo cho mẹ bầu

Trong mỗi 100g cung cấp cho cơ thể khoảng 162 calo và chứa tới 30g gluxit; 9,5g protit; 17mg vitamin C; 0,21g vitamin B1; 0,17g vitamin B2;... 

Xem thêm: chọc ối có đau không

Ngoài ra, trong thành phần của hạt sen còn rất nhiều các khoáng chất như canxi, kali, photpho, sắt,... Với thành phần dinh dưỡng như vậy, hạt sen đặc biệt tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Nguyên liệu:

Đuôi heo: 300gHạt sen: 200gCà rốt: 1 củHành lá, ngò ríMuối, tiêu, nước mắmChanh, hành tím, rễ ngò

Cách làm:

Bước 1 - Sơ chế: Đun trước 1 lít nước gần sôi rồi nêm chút muối, cho hạt sen vào hầm khoảng 45 phút; Cà rốt tỉa hoa, cắt lát mỏng; Củ hành tím nướng vàng; Đuôi heo rửa sạch, chặt khúc vừa ăn; Hành lá cắt nhỏ; Ngò rí làm sạch, phần lá cắt nhỏ, phần rễ giữ riêng.

Xem thêm: patau

Bước 2: Cho đuôi heo, 2 củ hành tím nướng và rễ ngò vào nồi nước, hầm nhỏ lửa khoảng 10 phút.

Bước 3: Thêm vào 0,5 lít nước, đun sôi rồi cho hạt sen và cà rốt vào nấu khoảng 10-15 phút đến khi rau củ chín, vớt bỏ hành nướng và rễ ngò ra.

Bước 4: Nêm thêm chút nước mắm và tắt bếp.

Đôi khi mẹ có thể cảm nhận rõ con đang nấc trong bụng.

Nuốt nước ối 

Nước ối là do cơ thể mẹ tiết ra, có tác dụng tạo ra khoang nước giúp cho thai nhi được an toàn và tránh khỏi các va đập.

Xem thêm: xét nghiệm nipt giá bao nhiêu

Nước ối được sản sinh và hấp thụ ngay trong vòng 24 giờ, có nghĩa là sau một ngày đêm nước ối thì nước ối sẽ thay đổi và làm mới. Khi ở trong bụng mẹ, thai nhi uống nước ối vào bụng, nước ối hấp thu vào máu và thải ra ngoài qua đường nước tiểu hòa vào nước ối, cơ thể mẹ hấp thu nước ối rồi lại tiếp tục sản sinh nước ối mới liên tục nhằm đảm bảo cho nước ối luôn sạch. Do vậy, các bé từ trong bụng mẹ sẽ liên tục nuốt nước ối mà không hề bị sặc. 

Nấc cục 

Thai nhi nấc trong tử cung có thể coi là một trong những dấu hiệu em bé đang phát triển bình thường. Nay từ trong bụng mẹ bé đã có thể nấc, thậm chí nấc cụt rất sớm, từ tuần thứ 9 thai kỳ. Dù vậy, giai đoạn này thai nhi quá nhỏ nên đến cuối quý 2, đầu quý 3, mẹ mới dễ dàng nhận ra.

Xem thêm: nipt

Theo các chuyên gia, hiện tượng thai nhi nấc cụt không đáng sợ như nhiều bà mẹ vẫn lo lắng, thậm chí đến quý thứ 3, em bé còn nấc mỗi ngày.

Ngáp cũng là hoạt động yêu thích của bé

Bơi lượn "tung tăng"

Bơi cũng là một kĩ năng đặc biệt và hoạt động thai nhi trong bụng mẹ rất thích làm. Nguyên nhân các bé có thể bơi là vì từ khi được hình thành đã sống trong môi trường chất lỏng, chính là nước ối của mẹ. 

Xem thêm: khám sàng lọc trước sinh

Thai nhi sẽ bơi nhiều nhất từ tháng thứ 2-5 của thai kỳ vì khi đó không gian trong tử cung còn rộng rãi. Khi các bé lớn hơn thì sẽ chỉ xoay qua xoay lại vì không còn đủ chỗ để bơi. 

Ngáp ngắn ngáp dài 

Ngáp cũng là một hoạt động thú vị bé có thể làm trong bụng mẹ. Em bé sẽ há miệng ra từ từ sau đó ngậm lại rất nhanh. Kết quả phân tích cho thấy thai nhi ít tháng tuổi ngáp nhiều nhất, nhưng không có sự khác nhau giữa bé trai và bé gái.

Xem thêm: hội chứng edwards là gì

Ngáp không chỉ giúp các dây thần kinh trên khuôn mặt bé được thư giãn mà còn giúp con phát triển trí não.